vlad_burtsev (vlad_burtsev) wrote,
vlad_burtsev
vlad_burtsev

Categories:

Здоровый сон

Именно проблемы со сном с годами становятся одной из первопричин ускоренного старения кожи и организма в целом, так как он не имеет возможности восстановиться и перезагрузить все свои системы. Тот, кто сладко спит, дольше не стареет.

Аминокислоты

Пролин, лизин, глицин — кирпичики для строительства коллагена в организме. Их наиболее популярными (и натуральными) источниками считаются:


  • костный бульон (богатейший источник нутриентов и аминокислот);


  • белое куриное мясо;


  • рыба (особенно кожа, голова и хрящи) и моллюски;


  • яичный белок, богатый пролином;


  • цитрусовые и ягоды (витамин С);


  • зеленые листовые овощи, чрезвычайно богатые микроэлементами и антиоксидантами, защищающими коллаген от распада.


Миска с наваристым бульоном и веточка розмарина на деревянной разделочной доске

Наваристый костный бульон — отличный источник коллагена.

Может ли косметика стимулировать выработку коллагена

«Синтез коллагена в коже начинается с того, что в фибробластах дермы образуется его предшественник — проколлаген. Затем при участии пролилгидроксилазы и аскорбиновой кислоты происходит ферментативное превращение проколлагена в коллаген».

К косметическим ингредиентам, которые способны стимулировать синтез коллагена, относятся:


  • аскорбиновая кислота (витамин С), напомним, что без ее участия невозможно формирование коллагеновых волокон;


  • пептиды — «строительный материал» кожи;


  • рамноза, проксилан;


  • ретиноиды, известные своей способностью влиять на металлопротеиназы, разрушающие коллаген;


  • экстракт черники, ниацинамид (витамин В3), препятствующие гликации коллагена, в ходе которой он теряет свои свойства.


Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments