vlad_burtsev (vlad_burtsev) wrote,
vlad_burtsev
vlad_burtsev

Categories:



  • Что повышает выработку коллагена

    А теперь поговорим о приятном — факторах, веществах и продуктах питания, способных усилить выработку коллагена, а следовательно, и улучшить состояние кожи.

    Витамин С

    Одно из лучших соединений, стимулирующих выработку коллагена, без его участия синтез этого белка вообще невозможен.

    Здоровый сон

    Именно проблемы со сном с годами становятся одной из первопричин ускоренного старения кожи и организма в целом, так как он не имеет возможности восстановиться и перезагрузить все свои системы. Тот, кто сладко спит, дольше не стареет

    Аминокислоты

    Пролин, лизин, глицин — кирпичики для строительства коллагена в организме. Их наиболее популярными (и натуральными) источниками считаются:

    -костный бульон (богатейший источник нутриентов и аминокислот)
    -белое куриное мясо;
    -рыба (особенно кожа, голова и хрящи) и моллюски;
    -яичный белок, богатый пролином;
    -цитрусовые и ягоды (витамин С);
    -зеленые листовые овощи, чрезвычайно богатые микроэлементами и антиоксидантами, защищающими коллаген от распада.



Миска с наваристым бульоном и веточка розмарина на деревянной разделочной доске
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 1 comment