Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

vlad_burtsev

Полезные советы. Лицо без пластики.

Что будет, если держать ложку во рту 10 секунд? Упражнения для мышц лица против морщин.


Многие готовы пойти на всё, чтобы вернуть лицу свежий вид. Некоторые используют дорогие крема и сыворотки, а другие согласны даже лечь под нож, лишь бы сохранить молодость. Но есть и альтернативный вариант. Например, делать дома гимнастику для лица, чтобы достичь результата о котором все мечтают.

Что именно заставляет кожу на лице и шее обвисать в процессе старения? Помимо естественного ослабления мышц начинает, также, снижаться уровень коллагена. Вот что является главной причиной того, что ваша кожа выглядит более дряблый, тонкой чем раньше. Форму лица меняет и уменьшение жировой прослойки. Черты заостряются и общий вид становятся усталым. След на лице оставляют и годы активной мимики. Вы смеетесь, плачете, злитесь, а кожа обвисает и появляются морщины, формирующиеся в местах высокой мимической активности. Например носогубной складки вокруг рта, или гусиной лапки около глаз. согласно множеству исследований, легкий фейсбилдинг в течение 20 минут в день приведет к потрясающим результатам.

Collapse )

vlad_burtsev

Здоровье. Полезно знать. Укрепление суставов.

Врачи назвали упражнения, которые необходимо делать пожилым людям


Люди которым 50+ лет имеют больше заболеваний, чем молодые, конечно бывают исключения, но в большинстве случаев всё именно так и многое, что было доступно в молодом возрасте, недоступно в пожилом, не каждое упражнение подойдёт для пожилого человека, потому что может навредить, поэтому я пообщался с терапевтом и она мне рассказала какие упражнения необходимо делать пожилым людям

Врачи назвали упражнения, которые необходимо делать пожилым людям

Что это за упражнения?

1) Суставная гимнастика

Она включает в себя много разных упражнений

Collapse )

vlad_burtsev

Как правильно дышать при приседаниях?

Приседания с собственным весом
Приседания являются одним из самых эффективных упражнений, приводящим в тонус разные группы мышц, помогающим сбросить лишние килограммы и нарастить мышечную массу. Поэтому его включают в свою тренировочную программу как новички, так и профи спорта.

Огромную роль в пользе и эффективности элемента играет правильное дыхание при приседаниях. Организм тратит немало энергии, чтобы выполнить даже одно приседание, поэтому ему требуется достаточное количество кислорода. Его и обеспечивает правильное дыхание.

Польза от правильного дыхания


Правильное дыхание во время приседаний просто необходимо для достижения максимального эффекта. Все аэробные, да и силовые нагрузки должны сопровождаться правильной техникой и дыханием. Только так можно улучшить показатели и добиться безопасности для здоровья. К технике дыхания нужно относится с большей серьезностью при увеличении весов при приседаниях. Вдохи и выдохи, сделанные в нужный момент, помогут преодолеть наиболее сложные моменты движения. В итоге для оптимальной проработки мышц удастся сделать больше повторений.

Главное при любом тренинге – это восполнение организма кислородом, который он тратит в большом количестве.

Collapse )

vlad_burtsev

Отжимание — это одно из наиболее полезных упражнений для развития грудных мышц и трицепса.

Как правильно дышать при отжиманиях от пола: техника дыхания, секреты, рекомендации .
Основой жизни человека, без сомнения, является дыхание. Кислород, поступающий в наше тело, моментально разносится по всему организму и принимает участие в важных химических процессах.
как дышать при отжиманиях от пола
Поскольку отжимания задействуют большое количество мышц одновременно, ваше дыхание учащается, а сердце начинает работать быстрее, перекачивая кровь к работающим мышцам. Это способствует увеличению уровня метаболизма в организме и позволяет сжигать больше калорий.
Монахи древней Индии много говорили и писали о правильном дыхании. В их писаниях было сказано: «Дышишь носом – стоишь на месте, дышишь ртом – делаешь шаг к смерти». Особенно актуальным данный вопрос становится во время физических нагрузокCollapse )
vlad_burtsev

Опитые, обколотые, толстые и дохлые не в тренде.

 

Какой тип мужчин женщина считает привлекательным?





На этой почве проведено много исследований.

Последние данные показали, что самым востребованным мужчиной считается спортивного телосложения.

Совсем недавно были совершенно другие данные, по которым было выявлено, что женщины не в восторге от сильно накаченных парней.

Такие типажи им были не приятны, но все изменилось совсем недавно.

Collapse )
vlad_burtsev

Гимнастика, Красивый трицепс.

Божественное упражнение на трицепс! Почему ты его не делаешь?💥

Всем доброго времени суток! Сегодня в рамках данной статьи мы расскажем вам о самом лучшем упражнении на трицепс. Это упражнение является базовым, многие из вас скорее всего его знают, но почему-то не включают в свой тренировочный план!




Итак, это упражнение- отжимания спиной к скамье, ноги на возвышенности! Данный вид отжиманий намного лучше для трицепса, чем классические отжимания на брусьях, жим лежа узким хватом, французские отжимания и т.д. Процент работы трицепса в этом базовом движении очень большой!






Главные ошибки :

Collapse )
vlad_burtsev

Здоровье. Как убрать живот.

3 упражнения по 5 минут и больше никаких обвисших животов

Обвисший живот, выпирающий из-под одежды – зрелище малоприятное. Даже если в целом вес не большой, живот все портит. Делайте всего 3 упражнения по 5 минут в день, чтобы подтянуть живот! Выполнять их могут и мужчины, и женщины, возраст значения не имеет.



Обвисший живот, выпирающий из-под одежды – зрелище малоприятное. Даже если в целом вес не большой, живот все портит.
Обвисший живот, выпирающий из-под одежды – зрелище малоприятное. Даже если в целом вес не большой, живот все портит.

Живот убрать труднее всего – это знают все, кто уже пробовал бороться с этой проблемой. Происходит так потому, что обычные упражнения на пресс не дают результата – тут подход нужен другой. Мы подготовили для вас 3 упражнения. Выполнять их нужно всего по 5 минут, чтобы навсегда забыть об отвисшем животе.

"Уголок»

Collapse )
vlad_burtsev

Гимнастика. Полезные советы. Потенция.

Пять элементарных упражнений для повышения мужской потенции

Не просто так реклама лекарственных средств для повышения потенции заполонила отечественное телевидение. Проблема на лицо: сегодня этой "неудобной" болезнью страдают более 50% мужчин в возрасте от 30 лет!



Обложка статьи. Оригинал фото: https://sportfito.ru
Обложка статьи. Оригинал фото: https://sportfito.ru

Не буду строить из себя "доктора медицины" и честно признаюсь, что все упражнения для повышения потенции направлены на увеличение притока крови к органам таза. В некоторых случаях это помогает "поставить своего друга по стойке смирно". В любом случае, если у Вас наблюдаются проблемы в интимной жизни, то незамедлительно обратитесь к врачу!

Обращаю Ваше внимание, что нижеприведенные упражнения подходят для увеличения кровотока в области таза, но не для тренировок, целю которых служит увеличение силовых показателей и выносливости

Приседания



Техника выполнения. Оригинал фото: https://avatars.mds
Техника выполнения. Оригинал фото: https://avatars.mds

Collapse )

х.